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保健專欄

2025-12-14

就算下班了工作還停不下來？5 個超效率拉回平衡，5 個輕鬆解方大公開！

是不是覺得現在的生活腳步超級快、工作忙碌？好不容易撐到晚上躺平，結果竟然像電腦當機一樣「關不掉」！各種事情、待辦清單、白天發生的鳥事，不斷在身邊盤旋，根本無法好好休息啊！這種「持續停不下來」的狀況，不只讓你低迷不起，時間久了，真的會造成一連串的負面影響！來看看你是不是也有這些困擾，一起來學學怎麼解決吧！目錄一、5 個解決「工作狀態停不下來」的輕鬆解方二、下班了遲遲還無法停機！推薦你能夠幫助自己關機的食用好物！一、5 個解決「工作狀態停不下來」的輕鬆解方想解決這個問題，重點不在於「逼」自己停止工作，而是要建立一套有效的「生活降溫」SOP，讓高效率可以自然地慢下來！1. 幫生活設定「強制關機」儀式！你的生活需要一個「緩衝期」，不能說停就停。建議在準備休息的 45 分鐘到 1 小時前，開始做一些固定又放鬆的事。這段時間內，請完全停止任何需要專注、解決問題或會讓你產生悸動的活動。你可以做一些溫和伸展、聽聽輕音樂，或是花點時間做皮膚保養。這種重複性的動作能清楚告訴自己：「好了，可以休息囉！」2. 實行「科技隔離」：把手機趕出臥室電子設備的藍光會阻止身體分泌褪黑激素（助眠好幫手）。更重要的是，手機裡的訊息根本就是大腦的興奮劑！睡前 1 小時，拜託把所有電子設備（手機、平板）都移出臥室，或放在你摸不到看不到的地方。這樣能最大程度減少刺激，讓你不會在快睡著時又被工作訊息抓回現實！下午 2 點後，也盡量少碰咖啡因喔。3. 睡前「腦袋傾倒」書寫練習！腦袋停不下來，通常都是塞滿了沒解決的待辦事項和零碎的想法。把這些東西寫下來，就能有效地把它們從腦中「轉移」出來！準備一本筆記本和一支筆。睡前 15 分鐘，盡情地寫下你所有的煩惱、待辦清單、明天要做的事，或是任何沒意義的想法。一旦這些想法被記錄下來，大腦就會覺得：「OK，任務已經安全儲存了，明天再說！」然後就會自動放鬆。4. 練習放鬆的「深呼吸」大法！簡單的腹式呼吸或冥想，是調節自律神經、對抗壓力賀爾蒙超強大的工具！躺下後，把一隻手放在肚子上。慢慢地吸氣 4 秒，讓肚子鼓起來；停住 1 秒；然後慢慢地吐氣 6 秒，感覺肚子慢慢消下去。重複這個循環 5 到 10 次。專注在呼吸上，能有效地把你的注意力從亂七八糟的思緒中拉回來。5. 諮詢專業人士，搭配「幫助入睡小幫手」保健食品！除了改變生活習慣，適當的外部支援也能讓自己輕鬆進入休息狀態。在諮詢過專業醫師或營養師的建議後，可以考慮適當補充幫助輕鬆休息的保健食品。常見的選擇包括：鎂（維持肌肉及神經的正常功能）、GABA（幫助夜間寧靜）、或 L-茶胺酸（L-Theanine，給忙碌生活一點小輕鬆）。二、下班了遲遲還無法停機！推薦你能夠幫助自己關機的食用好物！1.針對日常生活與工作狀態失衡這類問題的核心在於工作項目一直動導致無法好好休息、容易受訊息干擾等。產品組合包推薦Good night｜晚安釋放組：此組合專為「明明想休息卻做不到」的日常設計。透過活妍B整頓日間狀態，維持工作精神旺盛；夜晚使用 GABA 晚安配方（一暝到天光）協助輕鬆空間、幫助入睡，幫助正向狀態順利切換，甩掉無法好好休息的問題。Power Banking 續航夠力組：此組合包含視光萃、活妍B和頂規魚油。它提供高續航、不閃退的支援，其中的活妍B與魚油能幫助維持節奏順暢、效率不拖泥帶水，提供輕盈、順暢的感覺，讓白天工作能跟上每個瞬間。單一保健食品推薦一暝到天光（GABA 晚安配方）：專門針對無法好好休息。配方含 GABA 協助輕鬆釋放、建立夜間穩定節奏，並有香蜂草和南非醉茄支援真正休息和從容穩定。活妍B（天然酵母 B 群）：B 群是精神旺盛的關鍵。活妍 B 幫助提升活力、自在生活。新版「開機B群」添加 PS（磷脂醯絲胺酸），能額外幫助整理雜訊、工作、學習不掉鏈子，輕鬆跟上每個瞬間。賦活亮顏：含有穀胱甘肽，此為關鍵營養因子，有助於狀態調整和幫助入睡。2.針對新陳代謝與環境刺激此類問題與一天忙下來，像背著小包袱在生活著，電量一直沒滿、整體像雲霧般揮之不去產品組合包推薦Easy enjoy｜享受外食組：此組合包含魚油、利解甘、水鑽膠原蛋白。設計為日常型輔助，魚油協助清爽日常、利解甘幫助促進新陳代謝，適用於輔助日常生活的順暢感，自在更舒適。Never Lose｜嗨咖有理組：此組合包含活妍B、利解甘和優精沛 UP。活妍B支援能量補給，利解甘節奏平衡與輕鬆自在，有助於平衡聚餐、跑攤的負擔，進而支援生活舒適穩定感單一保健食品推薦活妍B（自然酵母 B 群）：B 群是能量利用的關鍵。活妍B 額外添加酵母鉻，可以幫助調節醣類代謝。同時，維生素D3、鋅、硒等成分讓我們整體狀態更舒適，應付每天更輕鬆。利解甘：含有穀胱甘肽、牛樟芝與薑黃等植萃成分，支援完整的營養補給，幫助平衡環境刺激帶來的負擔。優精沛 UP：酵母鋅與輔酶 Q10（CoQ10）可支持日常精神旺盛與活力感，協助身面對忙碌負擔時，給自己一點自在空間，調整活力與充沛能量。3.針對節奏負擔與日常活力此類問題屬於每天的忙碌像積木一塊塊堆在身上，需要點空間釋放休息。單一保健食品推薦軟Q不卡卡：針對日常活力關鍵設計。含有 MSM 有機硫化物，幫助日常穩定、自在出遊沒問題。薑黃素也提供調節負擔支持。倍立鈣：含有鎂，能維持肌肉及神經的正常功能，有助於支持日常順暢自在。利解甘：含有牛磺酸，此成分能幫助穩定舒適感、生活節奏更自在，不再被外在因素打斷平衡產品這裡進！👉一暝到天光👉活妍B👉賦活亮顏👉視光萃👉利解甘👉水鑽膠原蛋白👉優精沛 UP👉軟Q不卡卡👉倍立鈣👉Good night｜晚安釋放組👉Easy enjoy｜享受外食組👉Power Banking 續航夠力組結合上述的生活習慣調整與這些精選的幫助入睡好物，你將能更有效地為忙碌生活按下關機鍵，找回寧靜休息，迎接充滿活力的每一天！

2025-12-14

白天跑攤、晚上追劇導致狀態罷工？本文提供了5解決方案，從此調整你的生活狀態！

現代生活中的「白天跑攤」和「晚上追劇」模式，正在走向超負荷的負擔狀態。長期高油、高糖的外食與夜間進食習慣，會導致劇烈波動、負擔、刺激大；而長時間的螢幕暴露則直接造成無法好好休息與超高負荷。我們將逐步提供幾個生活小技巧。目錄一、平衡生活狀態：從 5 個層面調整現代生活負擔二、長時間忙碌、作息不正常的你，是該好好照顧自己了！一、平衡生活狀態：從 5 個層面調整現代生活負擔面對狀態管理、幫助消化、劇烈波動和休息不夠等問題，單純依賴意志力往往難以持久。有效的解方必須從「飲食習慣」、「作息調整」和「額外輔助」三個層面，逐步建立可持續的健康維持。1.解決方案 1：建立「輕盈餐食」比例與其完全禁止外食，不如學習聰明選擇，並提高自煮的比例。外食時的聰明選擇：應酬時優先選擇清蒸、水煮或烤製的菜餚，避開油炸和濃稠醬汁。主動要求將醬料分開裝，並且多點一份燙青菜。隔日午餐的平衡：若前一天晚餐吃得油膩，隔日午餐應選擇清淡、高纖維的食物，如沙拉或含有大量蔬菜的輕食，藉此平衡整體一天的攝取。2.解決方案 2：執行「零食替換」策略嘴饞是身體對儀式感的渴望，我們可以用更健康的選擇來滿足它。替換高熱量零食：將洋芋片、餅乾替換為原味堅果（每日 1 湯匙量）、無糖優格或低 GI 值的水果（如：芭樂、莓果）。設定「關機」時間：在晚餐後 2 小時，或晚上 8 點以後，停止一切固體食物的攝取，只飲用白開水或無糖茶。3.解決方案 3：執行「螢幕隔離」儀式要對抗追劇的吸引力，需要為大腦建立一個進入睡眠模式的明確信號。設立「電子產品宵禁」：在預計入睡時間的 1 小時前，關閉所有螢幕（手機、電腦、電視）。睡前放鬆儀式：將關機後的時間用於進行靜態的放鬆活動，如：閱讀紙本書籍、溫和伸展、聽輕柔音樂或進行 5-10 分鐘的冥想。4.解決方案 4：確保充足且穩定的休息時間睡眠是身體修復的黃金時段，必須確保其質量與時長。固定作息：即使是週末，也應盡量維持一致的起床和上床時間，幫助身體建立穩定的生理時鐘。優化睡眠環境：保持臥室黑暗、安靜且涼爽（約 18-20°C），這有助於提高深度睡眠的品質，讓身體真正得到休息與修復。5.解決方案 5：搭配保健品，生活健康維持在調整生活習慣的初期，或當日常負擔已累積一段時間時，適度搭配保健食品可以提供額外的支持。這並非取代良好的飲食和作息，而是作為一種輔助手段。針對整體環境：可考慮補充綜合維他命，或含益生菌（Probiotics）和消化酵素（Digestive Enzymes）的產品，改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。針對夜間休息與生活平衡：L-色胺酸（Tryptophan）或鎂（Magnesium）等成分，可能有助於輕鬆舒適、夜間穩定，從而調整休息良好品質。二、長時間忙碌、作息不正常的你，是該好好照顧自己了！1. 問題一：想維持新陳代謝與幫助消化這類問題（狀態管理、吃太多、吃太甜、波動大、聚餐負擔）源於外食續攤與高糖高脂的夜間嘴饞，需要好好照顧新陳代謝了。推薦產品組合包：1.Easy enjoy｜享受外食組此組合是專為「想飲控但又嘴饞」設計的日常型輔助，旨在透過攝入、吸收、清爽調節三段式支持，打造好執行的食力管理。組合搭配了魚油（協助促進新陳代謝更有效率）、利解甘（幫助聚餐後也能享受清爽）、以及水鑽膠原蛋白（維持狀態細緻感）。2.Never Lose｜嗨咖有理組（此組合包含活妍 B、利解甘和優精沛 UP）對於外食族面臨的代謝增益需求高度相關，而這款組合搭配了活妍 B（B 群）支援能量代謝；利解甘（穀胱甘肽、牛樟芝等）為你的狂歡強力應援。延伸閱讀告別負擔！5 種生活困境，看懂牛樟芝的幫助應酬熬夜擋不住，總是精神不濟？牛樟芝 3 大功效，成為你的最強體力後盾！推薦單一保健食品1.活妍B（自然酵母 B 群）B 群有助於維持能量正常代謝，能幫助促進新陳代謝。活妍 B 中添加的酵母鉻，可以幫助調節醣類代謝，對於甜食依賴者或因夜間嘴饞造成劇烈波動的族群非常適用。2.利解甘此單品專門用於穩定負擔、清爽節奏、精神旺盛續航力，適合長期外食、作息不規律的日常保健。含有穀胱甘肽（關鍵負擔平衡）、牛樟芝菌絲體、薑黃等植萃成分，能協助處理續攤或油膩飲食帶來的環境刺激。2. 問題二：日常掏空與不良休息品質這類問題（日常節奏快、一直處在沒電模式、耗能大）的核心在於無法好好休息、整體無法維持舒適穩定，導致每天早上都還在 loading狀態。推薦產品組合包1.Good night｜晚安釋放組（包含：活妍B、活妍 C 和一暝到天光）此組合專為白天忙碌緊湊、晚上卻遲遲停不下來的人設計，讓你從高效模式轉場享受寧靜，幫助入睡。活妍B 負責整頓日間節奏，為夜晚鋪路；GABA 晚安配方（一暝到天光）為生活鬆一口氣、夜裡也能安穩，幫助您從興奮狀態順利切換到休息模式。2.Power Banking 續航夠力組（此組合包含視光萃、活妍B和頂規魚油）雖然主要針對長時間賣力工作，但其中活妍B（自然酵母 B 群）幫助維持日常啟動、增強體力，頂規魚油則透過 EPA 讓日子過得更順，有助於讓整天狀態更清爽、穩定。推薦單一保健食品1.一暝到天光（GABA 晚安配方）這是舒適平穩與良好休息品質的核心單品。配方含有 GABA (協助穩定生活節奏、帶來夜間寧靜)，以及南非醉茄 (有助於慢慢沉澱與夜間休息品質)，能有效應對睡前儀式的平衡調節。2.活妍B（自然酵母 B 群／開機B群）B 群是維持節奏、進入平靜的關鍵，缺乏時容易導致斷電暴走。補充活妍 B 有助於提升精神旺盛、穩定續航，其中的維生素 D3 也能輕鬆舒適生活平衡，適合調整休息不足帶來的脫軌狀態。3.賦活亮顏此產品含有穀胱甘肽，被稱為關鍵營養因子，能幫助狀態調整和幫助入睡。由於成分需在睡前食用，有助於支持夜間穩定。產品這裡進！👉活妍B👉利解甘👉一暝到天光👉水鑽膠原蛋白👉優精沛 UP👉活妍 C👉視光萃👉賦活亮顏👉Easy enjoy｜享受外食組👉Good night｜晚安釋放組👉Power Banking 續航夠力組請停止將健康維持視為明天的事。將「輕盈餐食」與「螢幕隔離」等解決方案化為日常儀式，主動打破日夜透支的惡性循環，為你的生活按下「關機」鍵，重拾平衡與續航力。

2025-12-14

每天上線開會、報告，不停忙碌的你，是該好好保健自己的身體了！

在這個「每天醒來就上線」的數位時代，許多工作者從早上的第一通視訊會議，到深夜整理的最後一份簡報，都必須處於快節奏的忙碌狀態。螢幕長亮，訊息不斷，人們不斷處於忙碌狀態，正對我們的健康維持帶來嚴峻的考驗。本章節將逐步分析這種持續在線且忙碌的工作模式，可能需要的各種技巧。目錄一、調整方式：依據行動方針的四大分類二、讓乙禾來告訴你，面對這種「數位」時代如何靠吃照顧自己！一、調整方式：依據行動方針的四大分類我們應採取以下四大行動方針，全面調整數位工作對生活的負擔。1. 身體姿勢與人體工學調整此類方針主要透過改善環境和使用習慣來調整生活習慣的負擔。簡單解法人體工學設備：投資於符合人體工學的椅子、鍵盤和滑鼠，確保手腕在打字時能保持水平，並讓背部獲得良好支撐。調整螢幕高度：確保螢幕頂端與視線齊平，避免頸部前傾。定時起身伸展：每 1 小時起身，進行 5 到 10 分鐘的全身伸展，特別是針對肩頸和下背部的後仰、側彎或扭轉運動。利用會議間隔活動：即使只有 5 分鐘的會議間隔，也要離開座位走動，或站著接聽下一通電話。延伸閱讀想找回活力關鍵力？補充玻尿酸鈉，為自己注入關鍵滋養2. 3C保護與環境優化此類方針主要針對頻繁使用3C者與光線環境的優化。簡單解法實施 20-20-20 規則：每工作 20 分鐘，將視線移開看向距離 6 公尺（20 英呎）遠的物體，並維持 20 秒，幫助睫狀肌放鬆。調整螢幕設定：調低螢幕亮度，開啟夜間模式或藍光濾波器，減少藍光對眼睛和褪黑激素的抑制。增加眨眼次數：有意識地提醒自己多眨眼，或使用人工淚液維持眼睛濕潤。3. 建立數位界線與作息管理此類方針主要透過設置工作和生活的明確界線來達到舒適平衡穩定的生活。簡單解法嚴格執行數位排毒：在下班後 1 小時或睡前 1 小時，將所有工作相關通知關閉並將電子設備移出臥室。規劃專注時間塊：在工作期間，預先設定無法被中斷的「專注時段」，減少即時回應的壓力。練習放鬆技巧：透過冥想、深呼吸或聽柔和音樂等方式，幫助大腦從忙碌的工作模式中平靜下來，重建健康的睡眠循環。延伸閱讀你是不是沒電了？解析5大葉黃素消耗情境，找回你的精銳續航力！躺在床上工作狀態停不下來？從 5 個方向了解 GABA 幫助入睡的真正原因4. 輔助飲食與營養補充此類方針主要透過管理飲食內容來支持正常生理機能。簡單解法選擇低 GI 食物：午餐或下午茶選擇低升糖指數（Low GI）的食物，避免血糖快速波動，有助於穩定情緒和維持專注力。確保飲水充足：保持充足水分攝取，有助於血液循環與新陳代謝。可以吃保健食品：在諮詢專業意見後，適當補充保健食品來輔助調節生理機能。例如，可以補充維生素 D、魚油（Omega-3）等，前者有助於生活平衡，後者則能促進新陳代謝與日常輕鬆。延伸閱讀葉黃素功效有哪些？營養師將帶著你一起認識葉黃素！魚油：Omega-3的完整指南，從功效、選擇到安心食用二、讓乙禾來告訴你，面對這種「數位」時代如何靠吃照顧自己！1.作息姿勢與人體工學調整此類問題幫助輕鬆自在不受限與舒適平衡。推薦單一保健食品軟Q不卡卡：此產品是針對關鍵力的核心單品。其配方含 UC-II® 二型膠原蛋白、MSM 有機硫化物、玻尿酸鈉和薑黃素，有助於維持滋養、穩定、舒適提升自在感倍立鈣：此單品含鎂，鎂是維持鈣鎂平衡的關鍵元素，鎂有助於肌肉的正常功能，夜間更安穩。2.3C調整與環境優化此類問題穩定流暢不馬虎、提高工作精銳度。推薦產品組合包：Power Banking 續航夠力組此組合包含視光萃、活妍B和頂規魚油。此組設計為長時間賣力工作，讓你白天撐得住節奏，晚上也能順順結尾。推薦單一保健食品視光萃：主要功效是精準穩定、續航強大。其複方採用專利葉黃素、玉米黃素，並搭配玻尿酸來滋養、基礎穩定節奏、螢幕使用整天也滿點。3.建立數位界線與作息管理此類問題幫你把晚上的瑣事，關靜音、好好打開夜間作息穩定力。推薦產品組合包：Good night｜晚安釋放組（此組合包含活妍 B、活妍 C 和一暝到天光。）此組設計為從白天的緊湊，順順轉進晚上，活妍 B 調整日間新陳代謝，GABA 溫和協助安穩生活節奏，幫助真正休息與建立良好夜晚節奏。推薦單一保健食品一暝到天光：這是幫助入睡穩定的核心單品。它主打三重夜間配方，能讓雜訊靜音、讓時問慢下來，成分有助於負擔鬆綁、夜裡更沉靜。活妍 B：維生素 B 群是維持節奏穩定、不讓瑣碎堆積帶進夜晚，有助於維持好體力，且內含的維生素 D3 有助於空間平靜。優精沛 UP (男性適用)：此單品中，B 群能幫助精神旺盛，而 40 倍黑瑪卡則有助於穩住忙碌生活的節奏、適合白天奮鬥、晚上還得 carry 的男人們。4.輔助飲食與營養補充此類問題促進新陳代謝與維持正常生理機能。推薦產品組合包Easy enjoy｜享受外食組：此組合包含魚油、利解甘和水鑽膠原蛋白。此組設計旨在協助日常輕盈補給，利解甘輔助溫和穩定基礎，魚油清爽不油膩，讓生活維持輕盈節奏感。推薦單一保健食品活妍 B：B 群是促進新陳代謝的關鍵，能幫助日常節奏更順、活力更在線。活妍B 額外添加酵母鉻，可以幫助調節醣類代謝，適合甜食依賴者和想促進新陳代謝者。優精沛 UP (男性適用)：此產品中的精胺酸提供活力能量、提升戰鬥力。Q10 則屬於能量關鍵因子、續航力關鍵。利解甘：適用於工作堆積如山、輪班導致負擔堆積的族群。其複方能促進新陳代謝、外掛續航與活力續航力。產品這裡進！👉軟Q不卡卡👉倍立鈣👉視光萃👉一暝到天光👉活妍B👉優精沛 UP👉利解甘👉Power Banking 續航夠力組👉Easy enjoy｜享受外食組👉Good night｜晚安釋放組面對數位工作帶來的健康維持考驗，透過「四大行動方針」的全面實踐，從環境調整到營養輔助，是維持生活平衡與高效續航力的關鍵。

2025-12-14

工作後總是有不得不去的聚會，這樣長時間續攤受不了嗎？這篇文章將告訴你如何日常保健！

在許多行業中，下班後的聚會是建立人脈、維護合作關係的重要一環。然而，頻繁的餐敘、續攤和高油高鹽的飲食，往往讓上班族付出沉重的嚴重代價。逐步分析這些潛在的負擔問題，並提供具體的應對策略，對於維護上班族的長期健康維持是很重要的。目錄一、應對交際族的健康維持：6 個小技巧二、乙禾教你用保健食品調節生理機能！一、應對交際族的健康維持：6 個小技巧針對交際族面臨的各種問題，以下提供 6 個實用且具體的應對策略。1.交際前的「填飽」策略沒吃東西就接受刺激性飲品，負擔會更大。聚餐前 30 分鐘，先吃一些優質蛋白質和少量澱粉，例如：一個水煮蛋、幾片全麥吐司、一小杯優酪乳或一杯無糖豆漿。這能穩定刺激性飲品的沉重負擔。2.聰明選擇食物與飲品在聚會現場，選擇的順序比「不吃」更重要。先吃菜、再吃肉：優先夾取蔬菜和菇類等高纖維食物，增加飽足感。避開高嘌呤、高鈉食物：盡量減少食用湯汁（鈉含量高）、內臟、加工丸類，以及油炸或裹粉的食物。酒精選擇：如果必須飲酒，建議選擇酒精濃度較低的飲品，並避免同時喝多種酒類。3.大量補充水分水是促進新陳代謝的重要輔助。遵循「1 比 1」原則，即每喝一杯飲品，就喝一杯水。這不僅能幫助稀釋重口味、促進新陳代謝，也能增加飽足感。4.設立「休息日」與運動習慣讓身體有充足時間恢復是很重要的。肝臟休息：每週至少設立 2 至 3 個「無酒精日」，讓肝臟獲得喘息。規律運動：每週進行 3 次以上的中等強度運動，例如快走、慢跑或重訓，這不僅有助於控制體重，也能改善心血管健康和代謝功能。5.定期進行健康檢查主動監測身體數值，才能及早發現問題。交際族應特別關注體重、血壓、血脂、血糖，以及肝功能指標（如 GOT、GPT）和尿酸值。建議每年至少進行一次詳細的健康檢查，並根據結果調整生活習慣。6.善用保健食品輔助保健食品不能取代均衡飲食與規律作息，但可以提供額外輔助。針對交際族的需求，可以考慮選用有助於調節生理機能、幫助維持消化道機能或維生素 B 群補充的保健品。例如，B 群有助於促進新陳代謝；幫助面對大魚大肉後的負擔，給生活一點溫和步調。在使用任何保健品前，建議諮詢專業醫護人員的意見。二、乙禾教你用保健食品調節生理機能！1. 交際族的全面續航與好好休息此組合是交際族應對所有三大類問題的基礎核心，專為「加班、交際、續攤都還得照常上線」的族群設計。推薦組合包：Never Lose｜嗨咖有理組此組合包含三種單一保健食品：活妍B、利解甘和優精沛 UP。這款組合包能夠幫你促進新陳代謝，透過 B 群（活妍B）精神旺盛、利解甘提升調整負擔，雙軌平衡日常節奏，穩定優質狀態條。提供續攤不掛機的氣場，藉由優精沛 UP（瑪卡、鋅、精胺酸）補回長期消耗的體力，讓忙碌一整天還留得住續戰力。透過 C、硒、B 支援，達到狀態重置，讓您隔天起床彷彿重置。2. 幫助維持消化道機能交際聚會的高負荷以及高油高糖飲食造成的負擔堆積。推薦單一保健食品利解甘：此單品是應對聚餐中促進新陳代謝的核心產品。它專為經常交際、輪班和作息不規律者設計。其複方含穀胱甘肽（夜間關機關鍵角色）、牛樟芝、薑黃與牛磺酸，由內部補給提升整體電力與續航力。食用時機：可在聚餐前補給能量條reset。延伸閱讀告別負擔！5 種生活困境，看懂牛樟芝的幫助你的穀胱甘肽夠了嗎？5 種生活習慣，找出需要補充的原因！3. 促進新陳代謝交際聚會族面臨狀態透支、需要穩定維持日常節奏。推薦單一保健食品活妍B：自然酵母 B 群中添加的鉻，能幫助調節醣類代謝。此外，B 群本身也是促進新陳代謝的關鍵。優精沛 UP：此單品中的精胺酸提供活力能量、提升戰鬥力。延伸閱讀B群怎麼挑？掌握6大關鍵，吃對B群才有感！黑瑪卡等級/複方成分怎麼看？專家教你挑，效果再升級！4. 影響精神旺盛與日常生活品質高頻率的交際透支體力，導致休息品質受限。推薦產品組合包：Good night｜晚安釋放組此組合包含活妍 B、活妍 C 和 GABA 夜間配方。此組是為「明明想休息卻做不到」的上班族設計。它透過活妍B支援白天節奏，（一暝到天光）協助夜間穩定、幫助入睡，幫助上班族調節聚餐後穩固日常休息、調整隔日狀態不佳。推薦單一保健食品活妍B：針對節奏穩定與能量調和，保持白天恬靜安穩的狀態。優精沛 UP：針對被生活快節奏綁架者。此單品內含 40 倍黑瑪卡、Q10、B 群和酵母鋅。它可以在關鍵時刻，提升戰鬥力與續航力。一暝到天光：此單品專門協助溫和安穩生活節奏，幫助你在該体息的時候真的休息，不再只是躺著發呆。產品這裡進！👉活妍 B👉利解甘👉優精沛 UP👉活妍 C👉一暝到天光👉Good night｜晚安釋放組交際聚會雖然是職場上不可或缺的一環，但健康維持絕不能妥協。透過「聚會前填飽」、「聰明選擇食物與飲品」、「大量補充水分」、「設立休息日與運動習慣」以及「定期健康檢查」這五大生活對策，能有效平衡聚餐帶來的負擔影響。同時，可以將保健食品作為輔助，針對性地維持日常節奏穩定與促進新陳代謝。健康維持才是最長久的生活資本，將這些策略融入日常，才能在忙碌的社交生活中，依然保持最佳狀態與活力！

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就算下班了工作還停不下來？5 個超效率拉回平衡，5 個輕鬆解方大公開！

白天跑攤、晚上追劇導致狀態罷工？本文提供了5解決方案，從此調整你的生活狀態！

每天上線開會、報告，不停忙碌的你，是該好好保健自己的身體了！

工作後總是有不得不去的聚會，這樣長時間續攤受不了嗎？這篇文章將告訴你如何日常保健！

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