Yiherb乙禾生醫｜榮獲國際品質認證的保健品牌

保健專欄

2025-04-28

忙了半輩子，現在好好為自己鎖住狀態

在職場與家庭之間長年奔波的超強媽媽，忙著照顧家庭、打拼事業，總是先顧別人、最後才輪到自己。直到站在鏡子前，才發現好像已經錯過太多照顧自己的時刻，驚覺狀態已不如以往，只要你想開始，都不嫌晚。現在，就是時候把一些關注留給自己了。一、熟齡女性的營養重點：穩定、吸收、利用效率隨著年齡增長，營養吸收與利用能力會自然下降，若能及早補充對應的營養素，不但能協助日常的能量代謝，也能讓日常狀態維持在穩定水平。＊魚膠原蛋白胜肽膠原蛋白本身由不同胺基酸組成，若要補得「對」與「有用」，需要選擇結構小、容易吸收的胜肽形式，並建議每日補充量達5公克。因此可以特別留意有雙膠原蛋白的成分的。此外，維生素C是膠原蛋白合成的輔助因子，若不足，即使補充再多膠原蛋白也不易發揮作用。＊蜂王乳胜肽含有自然中鏈脂肪酸（如癸烯酸）與許多微量營養素，有助支持我們在特殊階段的調節與代謝運作。特別是進入熟齡後，許多機能會逐漸趨緩，更需要補充來維持日常運作。＊圓酵母穀胱甘肽是強大的保健營養素，適當補充來保持好狀態、甚至能幫助入睡喔。與維生素C、E有互補性，維生素C、E具有抗氧化作用，穩固基礎狀態，若經常進出日照強烈或空氣品質不佳的環境，穀胱甘肽由內保健免受外界威脅、滋養呵護、養顏美容。＊紅石榴萃取含有多酚類植化素，是近年受關注的自然植物來源之一。研究指出其有益指標表現優於部分常見保健食品，例如：紅酒和綠茶，能協助健康維持，為日常營養補充加分，也作為養顏美容保健，維持好狀態。二、營養師搭配組合不用同時補一堆保健品，選對組合才能補得準、補得好。乙禾生醫推出【蜂王乳奢華禮盒】＊【水鑽膠原蛋白】雙膠原+三倍蜂王乳皆擁有多國認證及多篇專利文獻1.日本activColla™PO.OG膠原蛋白胜肽：來源為先進安全的魚鱗，超高濃度低分子量1000Da二胜肽、好吸收。 2.德國VERISOL®活性膠原蛋白胜肽：擁有90％活性小分子胜肽，超小分子量介於600～1000Da、好吸收。 3.日本專利蜂王乳粉含胜肽是女王蜂的奧秘青春關鍵！專利製程3倍濃縮，平均分子量小於1000，採凍晶乾燥技術，保留多種酵素與營養活性，是自然的保健聖品。⚠️ 若有雌激素相關疾病史（如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、月經期間等），建議先諮詢醫師再評估使用。＊【賦活亮顏】 1.圓酵母穀胱甘肽：擁有強大保健的養顏營養素，能夠保持好狀態及幫助入睡，但穀胱甘肽跟膠原蛋白一樣都會隨著年紀增長而逐漸流失，所以需要適當補充。使用取得美國FDA-GRAS，官方安全認證的穀胱甘肽，除了安全，在吸收率、臨床實驗和專利等方面，皆證明是市面上較適合我們補充的穀胱甘肽。 2.紅石榴萃取：自然植物來源，有神奇魔力，讓我們大膽追求豐盈，整體煥然一新、熟齡也能自信爆棚。三、蜂王乳奢華禮盒適合誰1.長期忽略自身營養補充、想從基礎打底的人2.有週期性不適、需額外營養支持者3.想要日常簡化保健程序、不想太麻煩4.熟齡階段欲維持代謝穩定者、鎖住精華養顏美容人生不是一直向前衝，也需要回頭照顧自己妳的每一份付出，都值得被肯定。讓自己擁有穩定能量與好狀態，不是奢侈，而是讓未來每個階段都走得更自在快樂。從今天起，把這些養顏營養當作日常的一部份，也把自己放進那張照顧清單裡。透過完整的雙膠原蛋白來打好穩固的基礎，並且搭配奢華奧秘的青春蜂王乳、紅石榴萃取，以及維生素E，能增進皮膚與血球健康，完整鎖定妳的養顏營養素。本文作者：乙禾生醫營養師 NOVIA

2025-04-28

想吃甜又怕出狀況？這樣做能穩住狀態，孕媽咪敏感族群也OK！

妳也有這樣的經驗嗎？懷孕之後，特別容易嘴饞，總想來點甜的；但想到狀態不穩、容易敏感，補什麼、吃什麼都開始猶豫。或是明明還沒懷孕，平常工作忙碌又緊湊，甜食成了情緒的出口，卻也讓自己越來越擔心狀態跟代謝的變化。其實，營養補充並不一定要很複雜，也不是只能靠節制。選對成分、挑對配方，補得剛剛好，也能讓妳在不同角色之間，依然維持穩定、自信與好狀態。一、嗜甜又怕敏感？孕期也想維持好狀態，怎麼吃才安心？孕媽咪或嗜甜族群，在飲食控制與營養補充之間常感到矛盾。補充保健營養並不是要取代飲食，而是補齊日常可能缺乏，尤其是對狀態起伏大、體質容易敏感的人，更需要選擇溫和、好吸收的來源。＊魚膠原蛋白胜肽膠原蛋白要補得對，分子小、好吸收才是關鍵。除了常見的二胜肽，加入三胜肽結構（Pro-Gly-Hyp），可提升吸收，分子量小於500，更容易被利用喔。別忘了，維生素C是促進合成的必要輔因子，缺一不可。＊櫻花萃取物來自日本的保健新寵，含櫻花多酚、咖啡醯基葡萄糖等自然植化素，近年廣泛應用於各種保健產品，特別受到愛吃甜食、追求精緻補給者的喜愛，有助於養成粉色淨緻、幫助打擊不佳狀態，是維持青春美麗必備的極致保健。＊鈣質對孕媽咪來說，不僅要顧好自己，更需補足胎兒骨骼正常發育與健康狀態，選對鈣質來源至關重要。＊維生素C甜食攝取過多其實與膠原蛋白、代謝、生理機能都有關聯。維生素C不只是合成膠原蛋白的輔助因子，同時具有抗氧化、促進鐵吸收、增進骨骼與牙齒的生長、調整體質的多重功能。二、營養師推薦雙搭組合面對甜食的誘惑、體質狀況、孕期的變化，其實妳可以不用那麼不知所措。選對成分、補得剛好，就是給自己最棒的溫柔照顧。乙禾生醫推出【孕期媽、愛吃甜禮盒】＊【水漾膠原蛋白】嗜甜必備三胜肽皆擁有多國認證及多篇專利文獻1.日本activColla™PO.OG膠原蛋白胜肽：來源為先進安全的魚鱗，超高濃度低分子量1000Da二胜肽、好吸收。 2.韓國三胜肽魚膠原蛋白PGO.PO.OG：「定序三胜肽」，利用技術將膠原蛋白切到「極小片段」：Pro-Gly-Hyp，分子大小是目前膠原蛋白中極小的。不需過多分解就可以吸收，讓吸收發揮到極致。非常值得注意的是！強調「定序」！因為只有序列排列成「Pro-Gly-Hyp」才是有數據支持的膠原蛋白，如果沒有定序，那吃下去的可能只是普通的蛋白質而已。 3.日本專利櫻花萃取物：非常適合喜愛吃甜食的人，輕鬆散發自信、溫柔呵護，輕鬆打擊不佳狀態。 4.海藻鈣：鈣中極品，來自純淨海域，經獨家萃取製程100%自然植物性素食鈣並累積多項國際專利與研究，跟其他鈣來源相比，更足量攝取鈣、好吸收、高生物利用率，鞏固珍貴骨本，且補足孕媽咪每天⅓的鈣來源，可以放心補充。＊【活妍C】微脂體最好吸收美麗加乘1.微脂體包覆技術，吸收率高、刺激性低2.親水+親油雙結構，與我們相容性佳、更好吸收3.不添加糖、發泡劑，適合敏感體質、孕期補充3.穩定膠原蛋白生成、抗氧化與鐵吸收三、孕期媽、愛吃甜禮盒適合誰✔️ 平時喜歡吃甜，但又擔心狀態起伏的人✔️ 體質敏感，補太多容易不舒服的人✔️ 懷孕中、產後、備孕期的女性，需要安全穩定補給者✔️ 無法每日均衡攝取優質蛋白質與維生素C者其實營養不是額外的負擔，而是穩定自己的方式面對甜食誘惑或孕期變化，不必對自己太嚴格，選擇「補得安心、吃得剛好」才是能長久維持的方式。透過簡單且精準的營養搭配，不用嚴格戒甜、不用擔心太補太刺激，也能在日常中穩穩補齊關鍵營養。我們從珍貴小分子三胜肽＋溫和型維生素C開始，讓每天的補充變得輕鬆、有感，努力堅持下去，就能保有穩定的美好狀態。本文作者：乙禾生醫營養師 NOVIA

2025-04-23

剛入職場的年輕媽媽，要怎麼維持穩定、自信的狀態？

畢業後進入人生新階段的妳，工作要顧，家庭也不能少。每天早出晚歸、瑣事滿檔，常常一忙就忘了吃飯，更別說好好照顧自己。但其實，想要維持精神旺盛、狀態好，營養才是最實在基礎。補得對，才有用！從現在開始，為自己的狀態打底，是走得更長遠的第一步喔。一、現代生活三大隱性狀況，你中幾項？ 1.長時間工作、睡眠時間壓縮2.餐餐外食、營養攝取不均衡3.經常脫軌、注意力不集中、代謝趨緩熟悉嗎？妳不是一個人。忙碌的生活型態讓我們很難攝取完整營養素，尤其像蛋白質與維生素B群這些基本卻關鍵的營養素，缺乏時不只影響活力，也讓整體狀態越來越難維持。＊魚膠原蛋白胜肽選擇小分子、好吸收的膠原蛋白胜肽，每日攝取建議量約5公克。搭配維生素C能幫助我們合成與利用膠原蛋白，是養顏美容的基礎營養。＊圓酵母穀胱甘肽強大的保健營養素，維持穩定狀態、甚至能幫助入睡喔。與維生素C、E有互補性，維生素C、E具有抗氧化作用，穩固基礎狀態，特別適合長時間面對高壓環境或經常接觸戶外與空污生活型態的人。穀胱甘肽由內保健免受外界威脅、滋養呵護、養顏美容。＊西班牙雞冠萃取玻尿酸鈉＋日本賽洛美玻尿酸又叫透明質酸鈉，是一種由雙糖（D-葡萄糖醛酸及 N-乙醯葡萄糖胺）基本結構組成的糖胺聚糖，因其結構帶有大量的負電，可以把精華牢牢鎖住，表現出強大的鎖定效果。再搭配賽洛美，為一種脂質分子，由神經鞘胺醇和脂肪酸形成的脂質，因同時具有親水與親油的特性，結構如釘狀，因此也稱為分子釘，足夠滋養，與玻尿酸鈉一起使用，更加鎖定精華。＊B群大部分B群如同重要電池，參與促進新陳代謝、能量正常代謝，若電力不足，會導致失衡出現問題。其中足夠的維生素B1、B2、B3、生物素、泛酸甚至能維持皮膚正常功能及增進皮膚健康作用。那日常生活中許多食物都含有B群，但現代很多人無法攝取均衡飲食，就會有營養素缺乏狀況，萬一無法攝取足量營養素，就可以尋求保健食品補給。二、營養師搭配組合忙碌的生活，好好吃一餐都很困難了，更別說要吃很多種保健食品了，要找真正便利輕鬆補給，多方呵護！乙禾生醫推出【穀胱甘肽滋養禮盒】＊【水胱膠原蛋白】穀胱甘肽+二胜肽皆擁有多國認證及多篇專利文獻1.日本activColla™PO.OG膠原蛋白胜肽：來源為先進安全的魚鱗，超高濃度低分子量1000Da二胜肽、好吸收。 2.圓酵母穀胱甘肽使用取得美國FDA-GRAS，官方安全認證的穀胱甘肽，除了安全，在吸收率、臨床實驗和專利等方面，皆證明是市面上較適合我們補充的穀胱甘肽。保持好狀態及幫助入睡，忙碌的我們都需要好好睡一覺來調節生理機能。 3.西班牙雞冠萃取玻尿酸鈉＋日本賽洛美選擇專利證實，來自自然雞冠，經特殊酵素水解製程小分子，能夠高效吸收的Mobilee®玻尿酸鈉，也是擁有多國政府核准的玻尿酸鈉，安心、安全、又有保障，讓我們看得到也吃得到，達到精準補充，尤其複合型全能的特殊結構，小分子玻尿酸+黏多醣+雞冠膠原，更加精準鎖住精華。搭配日本自然賽洛美，強大親水性分子釘，共同滋養呵護更有感。＊【活妍B】自然酵母B群含完整B群種類，吸收率高於80%，鮮甜味，口感佳。適合外食族、生活忙碌無法均衡飲食者每日補充，是營養成分裡的最佳配角，能協助營養成分精準吸收。一罐補足一日所需，更重要的是皮膚的健康、養顏美容也需要維生素B1、B2、B3、生物素、泛酸。三、穀胱甘肽滋養禮盒適合誰1.平常作息不規律2.工作忙碌3.狀態不穩定4.經常若有所思5.長期外食、營養不均衡四、該怎麼補充1.B群建議早餐後補充，一日活力及狀態必備2.水胱膠原蛋白可晚餐後補充，同時幫助穩定入睡出社會後......好像習慣把事情安排得井然有序，卻常常把自己擱在最後。其實，營養照顧並不代表奢侈，而是為了讓自己在接下來的每一段路上，都有足夠的能量與從容。膠原蛋白與B群的搭配，就像加上更牢靠的輔助，把日常狀態調整到最適合自己的層面。現在開始，不是為了變得完美，而是為了更自在、自信且快樂。本文作者：乙禾生醫營養師 NOVIA

2025-03-27

你有鈣營養嗎?你知道要早晚各一杯奶嗎，沒有的話鈣不夠喔!!

⚠️ 注意！你有每天喝兩杯奶嗎？食物中CP值最高的鈣質來源就是牛奶喔！很難對吧！！根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現19～64歲國人每日鈣攝取量不足，甚至僅達到建議攝取量的一半左右。且長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動者，容易有身體健康影響一、我們缺鈣的原因，快來看看你是不是也這樣！『一般19歲以上成年人每日建議需攝取1000mg鈣質』＊鈣食物攝取不足超過一半以上的台灣人都會有喝牛奶太敏感的問題、或是不易取得乳品，導致無法喝足一般國民飲食指南建議的『每天早晚一杯奶』，那鈣質還能從哪裡補充呢？以下這些食物為一般飲食主要鈣質來源：簡易計算：成年人一天需要攝取到1000毫克鈣量，乳品兩杯（240mlx2）就有500毫克鈣量，再搭配補充300毫克深綠色葉菜類為315毫克鈣量，補充豆腐兩小盒大概有280毫克鈣量，總計1095毫克鈣量其實足夠了！但你一天會喝到兩杯奶嗎？可能不會！『黑芝麻含有豐富鈣質，但相對高的油脂和熱量，小魚乾則可能有高鈉含量，都不適合一次性大量攝取』＊維生素D不足維生素D可以增進鈣吸收、促進釋放骨鈣，若不足或缺乏運動量，極可能影響整體健康。根據國人膳食營養素參考攝取量，一般成人每日建議10微克（400 IU）。不過102～105年國民營養變遷調查，96.5%國人處於維生素D缺乏、不足狀態，再加上日照時間少，更容易維生素D不足，進而影響鈣質吸收狀態！建議平日可以多吃點新鮮香菇、雞蛋、黑木耳、鮭魚等。＊不健康的調味現代餐點重口味、重油、重鹹，以及許多添加物，長期就可能影響鈣質吸收，進而使我們所需的鈣含量不足。＊歲月流逝年齡增長、生理機能改變、消化不佳、尤其女性停經後可能會影響鈣質流失及吸收率。不良生活習慣抽菸、過量飲酒、過量咖啡因都可能影響鈣質吸收或流失的機率。二、鈣質不夠會發生什麼事？營養師跟醫師都一直強調鈣質很重要，到底不足會怎樣呢？除了跟骨骼牙齒有關係之外，其他系統的關聯性也很大！鈣是我們的訊息傳遞分子，協助控制傳導、肌肉收縮舒張、血液凝固、心肌維持正常功能、調控細胞的通透性，所以我們必須控制穩定！鈣質是扮演我們生活當中很重要的角色喔！三、誰需要積極補鈣＊銀髮族＊孕媽咪＊青春期男女＊停經後婦女＊家族病史有骨質疏鬆症＊長期吃素＊容易抽筋＊不愛曬太陽＊吸菸＊飲酒過量＊缺乏運動＊喝大量咖啡＊長期使用類固醇＊患有乳糖不耐症營養師建議平時多從以上那些高鈣食物中攝取鈣質，若真的補充不夠可以參考營養師鈣質5大挑選必要原則喔！本文作者：乙禾生醫營養師 NOVIA

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忙了半輩子，現在好好為自己鎖住狀態

想吃甜又怕出狀況？這樣做能穩住狀態，孕媽咪敏感族群也OK！

剛入職場的年輕媽媽，要怎麼維持穩定、自信的狀態？

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