願意一輩子照顧我們陪伴我們 不嫌我們素顏不嫌我們拉塌 
那一定是爸爸!!! 只會是爸爸!!!


 

不管是不是父親節 只要有心隨時都可以送爸爸禮物!!!


 

爸爸通常沈默寡言，卻身負重擔，為家庭默默的付出。

他可能不常表達需求，但我們都知道，爸爸的健康是全家人的牽掛。

因此在這個特別的日子裡，為父親送上一份特別的健康禮物吧！


 

這篇特別整理了適合不同狀態下爸爸們的保健品建議，無論是為了改善心血管健康，還是提高整體體能，我們都有適合的選擇。


 

讓我們一起守護爸爸的健康，讓他過上一個難忘的父親節！



 

如何選出最適合爸爸的保健品！


 


 

 

 

父親節送禮指南

奮鬥族：認真打拼勇闖事業第二巔峰


 

  • 奮鬥族＿保健品推薦1：魚油

美國心臟病學會建議每周至少食用2-3次、每次約100克的魚，以維持足量的DHA攝取量。

衛生福利部也指出，魚類是比動物性肉類更健康的蛋白質來源，尤其是白色肉質的魚脂肪含量較低，因此應優先選擇白色肉質的魚類。


 

由於現代人生活步調較快，上班族經常外食，導致食用魚類的機會較少。

食用魚油是一種快速補充omega-3脂肪酸的方式。


 

魚油中的omega-3脂肪酸可以降低三酸甘油脂，維持血液循環暢通，非常適合用於中年男性心血管的日常保養。


 

＊TIPS：西班牙Solutex魚油因為擁有cleantex專利氮氣淨化技術，利用氮氣去除腥味與污染物，是目前市面上腥味最低的魚油。此外，魚油適合長期補充，建議持續食用3個月以上，以發揮心血管保養的最佳效果。


 

  • 奮鬥族＿保健品推薦2：瑪卡

瑪卡是一種生長在秘魯中部安地斯山脈海拔3500到4500米之間的植物，又稱「秘魯人蔘」。

瑪卡因其珍貴的營養價值著稱，在當地廣泛地用於日常飲食，兼具保健功能。


 

其中瑪卡含有兩種獨特成分：瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），賦予了瑪卡多種健康和醫療價值。


 

瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides）主要有助於促進血液循環，緩解肩頸僵硬，並減輕日常疲勞。除此之外，也經常被拿來製作成男性運動保健食品，提升男性的活力與整體健康。


 

＊TIPS：在挑選瑪卡時，建議挑選含有精胺酸、Q10、B群、鋅等複方的產品，可以提供男性更全面的照顧！



 

樂活族：活出自信新生活


 

樂活族＿保健品推薦1：UC-II（非變性第二型膠原蛋白）

關節健康一直是長輩最關心的健康問題之一。

畢竟，工作了一輩子，好不容易退休了，如果膝蓋不再健康，出國旅行、運動、健行或登山等活動都會變得困難。

只有擁有健康的關節，才能行動自如，真正享受退休生活的樂趣。  


 

特別是長輩的身體退化速度往往比預期更快，膝蓋關節的退化可能會引發疼痛，導致心理上越來越排斥運動。

隨著膝關節功能的下降，原本輕鬆上上下下的樓梯變得困難，甚至一不小心跌倒都會影響生活質量。


 

近期，UC-II被認為是強化關節軟骨的重要成分，能提供軟骨支撐力並促進軟骨修復。每日攝取足量的40毫克UC-II，有助於改善退化性關節炎帶來的疼痛。更多研究顯示，UC-II在關節保養方面的效果優於傳統的葡萄糖胺，能更有效地找回膝蓋關鍵行動力。


 

＊TIPS：原廠UC-II雖然比較貴，但只有原廠UC-II才有經過多篇實驗證實有效改善退化性關節炎。因此購買前一定要認明原廠標章！



 

樂活族＿保健品推薦2：魚油

魚油中的omega-3脂肪酸包括EPA與DHA。無論是EPA或DHA，對成年人都具有不同的保健功效。


 

EPA在保護心血管方面扮演著重要角色。

它有助於預防動脈粥樣硬化，並具備抗血栓和抗發炎的優點。

若健康檢查顯示三酸甘油脂過高（這常見於肥胖或飲食偏高油高鹹的人群），補充EPA尤為必要。

魚油中的EPA能有效降低三酸甘油脂，促進整體心血管健康。


 

魚油中的DHA可以幫助維持眼睛與大腦的健康。

DHA是讓細胞存活的重要營養物質，也是少數能夠通過血腦屏障（Blood Brain Barrier）和血液-視網膜屏障（Blood Retina Barrier）的營養素。

在大腦中也佔了腦細胞20%的油脂成分。

研究也顯示，失智症、帕金森氏症等神經疾病的病患，大腦常出現萎縮的現象，就是腦中脂肪不足或品質不佳所導致


 

＊TIPS：DHA與EPA分別具有不同的功效，因此為長輩選擇同時含有DHA與EPA的魚油能夠全面性照顧健康。




 

戰力補給族：電量滿格再現雄風！


 

戰力補給族＿保健品推薦1：護肝類保健品

肝病一直被視為台灣的國病，又被稱作沈默的殺手。

如果平時不留意及保養，一旦發現問題，可能已經為時已晚。


 

肝臟一直是身體重要器官之一，亦是最重要的排毒器官。

肝臟生理機能正常的話，可以幫助代謝營養素、酒精、藥物與毒素，與生活息息相關。

肝炎早期不容易被發覺，因此經常被人民忽視。

甚至肝若不好，容易出現疲勞、臉色泛黃、食慾不振等症狀。


 

朝鮮薊在歐洲被稱作「蔬菜之皇」，其珍貴的朝鮮薊（Cynarin）被發現具有治療非酒精性脂肪肝疾病的潛力，且具有護肝效果。

根據世界衛生組織（WHO）於2009年發表的期刊，朝鮮薊還可以幫助治療消化不良、高膽固醇血症、糖尿病疾病，因此是護肝保健品的明日之星。


 

＊TIPS：護肝保健品建議多選擇草本配方，如牛樟芝、薑黃、桑黃都是很好的護肝成分。護肝保健品建議長期食用，以達到最佳的保肝效果。



 

戰力補給族＿保健品推薦2：B群

B群是一種人體無法自行合成的水溶性維生素，由8種不同的維生素B組成。

維生素B群作為輔酶，協助營養素的代謝，參與細胞內能量的生產，因此廣泛被認為具有「提神」的效果。  


 

除此之外，B群還能協同人體的代謝和消化功能，幫助營養素能量的轉換，特別適合經常外食的族群補充，為生活補充更多元氣。


 

＊TIPS：傳統B群是化學合成的，通常具有強烈的氣味、且會使尿液變深黃色。由天然酵母製作而成的B群保留了整顆酵母的營養，溫和不刺激腸胃，氣味也降低很多，適合更多人使用！


 

 

本文作者：乙禾生醫 營養師顧問UNA