保健意識崛起後，大家都知道Omega-3很重要！但Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的營養素，必須從食物中攝取。

最常見的鮭魚、鮪魚、鯖魚等都是優質的Omega-3脂肪酸來源，含有EPA和DHA，對我們各有不同的作用。

平日裡若不方便補足Omega-3脂肪酸，額外補給的保健品魚油就成為主要來源，既然要補就要挑到CP值高、作用、等級相同，價格又相對優惠的！

偷偷說，其實一樣的東西，有些廠商賺很大～～～

 

一、為什麼選西班牙深海小魚

1.小型魚更安心

食物鏈關係，毒素容易累積在大型魚中，選擇相對純淨無污染的小型魚

2.一段式超臨界CO2萃取

全程低溫，在不耗損營養物質的狀態去除雜質，最大化保留omega-3脂肪酸

3.Cleantex的脫臭技術

去除害怕的魚腥味，營養師親身實測無臭味！！

4.DHA與EPA的均衡比例

Omega-3脂肪酸含量高達85%以上，其中EPA與DHA分別為48％與32％。

1顆魚油是 880 毫克，扣掉外層膠皮等重量 230 毫克，魚油淨重為 650 毫克，其中 DHA+EPA 總量為 520 毫克。

魚油濃度：總Omega-3 (552.5mg) / 魚油淨重 650 mg ＊100% = 85%

魚油濃度：DHA+EPA總量 (520mg) / 魚油淨重 650 mg ＊100% = 80%

 

＊由於西班牙魚油擁有EPA與DHA的均衡比例，非常適合想要促進新陳代謝及持續穩定效率的族群喔！

5.專利與證書有保障

在製程技術上就獲得了100張專利證書，品質與安全上有絕對保障

具備FDAGRAS、GMP、ISO9001、ISO22000專業認證

 

二、吃錯型式等於沒吃！

我們看到市售魚油產品中，Omega-3脂肪酸形式可以分為天然型(TG)、酯化型(EE)、再脂化型(rTG)。

TG型

最自然的三酸甘油酯形式，會直接萃取，保持原本的Omega-3，不過需要服用多顆才能滿足每日需要量

EE型

經由酯化處理 TG轉化為EE，讓Omega-3濃度提高為50~70%，不過萃取技術複雜、價格較高，非自然魚油的三酸甘油脂型態，吸收率較差

rTG型

經由再酯化處理，EE轉化為rTG，讓Omega-3濃度提高至70~90%，並提高吸收利用率，最容易被人體吸收、相對成本也變高、相對昂貴

 

＊rTG型魚油被認為是最佳形式，兼具高效吸收和高濃度的優點！

 

三、DHA、EPA差在哪？

DHA

對嬰幼兒的健康維持與學習很重要，對我們也舒適放鬆、提升工作狀態！

另外有研究認為歲月流逝，DHA含量減少，對於整體會有相關影響。

根據歐洲食品安全局（EFSA）建議，成人每日攝取250毫克DHA，幫助點亮各處。

EPA

長期外食、營養不均衡、缺乏運動、生活緊湊等狀況，影響平凡的生活，適量補充EPA可以共同維持循環力，用心守護、促進新陳代謝、調整體質

特別是針對注重內在成長的人，處於長期忙碌之下找到調整自己的方式很重要！

而EPA是放鬆舒適的關鍵營養

當然包含運動、重訓、補充好油！

 

＊EPA與DHA同屬於Omega-3脂肪酸，兩者對健康維持一樣重要，並沒有優劣之分。

 

對於孕婦、學齡兒童，建議DHA佔比較高的魚油，因為這個時期學童的學習力及判斷能力非常重要，有助於健康維持及穩定學習，對孕婦而言相對補充起來更安全。

 

對於外食族、上班族、運動愛好者等，建議含有EPA與DHA均衡比例的魚油，除了可以促進新陳代謝之外，也有助於運動突破自我。

 

四、誰適合補充魚油

1.熱愛運動者

2.天天忙碌辛勤的上班族

3.三餐不正常想調整體質的外食族

4.輪班加班族、作息不規律者

5.年紀大代謝慢者

6.一堆考試的學生

7.想要常保活力的銀髮族

8.想要挑選80%以上Omega-3的懂吃族

9.業務繁忙、想好好放鬆者

 

五、需要補充多久

經過我們內部實測後，魚油的關鍵營養，一個月就有感促進新陳代謝，也能點亮各處、增強體力、持續穩定效率喔！

每日1~2公克魚油基本上是沒有安全疑慮的喔！

 

＊營養師建議日常飲食可多選擇富含魚油的深海魚類喔，如果擔心重金屬污染或經常外食，

選擇☞高濃度魚油也是一個方便的好選擇喔！

 

那其實魚油不僅是一種補充品，更是為渴望健康維持者訂製的秘密武器。

建議選擇西班牙小型魚、專利製程超臨界CO2萃取、rTG型式、均衡比例的魚油！

來提供多元功能、高效品質、健康維持、促進新陳代謝、甚至達到認真學習喔！


 

本文作者：乙禾生醫 營養師 NOVIA