S09. 酒鬼奇航-酒精要多久會進到身體裏產生反應，解酒產品真的有效嗎?

台南400：酒鬼奇航3.0  #台南酒精路跑

臺南市的熱門活動「酒鬼奇航」酒精路跑由於疫情原因停辦三年，終於即將在6月30日回歸了！

今年終於在疫情後重磅回歸，將由臺南在地 65 家知名餐酒館聯合舉辦，憑票免費領取1杯Shot喝到底！害怕沈迷於臺南夜晚的迷人氣息，在中途提早喝掛或隔日宿醉頭痛難耐嗎？

這篇文章會帶你認識一些快速退酒方法，讓你喝完續攤都不是問題！

當日活動

這次乙禾與超楓酒業合作，邀請你一起在台南體驗酒精的迷人魅力！

活動1：起點攤位領利解甘

6月30日活動當日可前往活動主辦單位尋找「乙禾生醫」攤位，憑票即可免費領取利解甘（2入）、酒精路跑紋身貼紙。

讓您無憂暢飲、一路喝到底！制霸65家酒吧！

活動2： 👼酒精小天使16間精選酒吧出沒

酒精小天使將出沒於16間精選酒吧！只要在這些酒吧尋找酒精小天使打卡並加入官方LINE帳號，即可獲得加碼補充酒精一杯，還有機會抽中立解甘正品！

PS:沒買到票或沒辦法參與的朋友們也不要灰心，只要加入關放LINE都有機會獲得正品喔~
@yiherb.tw

https://lin.ee/tmdTTQK

活動3：E賞 全制霸抽一番賞

完成65間酒吧全制霸的挑戰者，別急著回家！

6月30日23:30前，請回到酒鬼集結處（台南市南區西門路一段669號），參加一番賞抽獎活動。

現場備有多項大禮，其中E賞獎品是立解甘10入，體驗一身輕盈，愉快收官。

快速退酒的小秘訣 │ 隔日不再怕宿醉

1. 不要喝到斷片

令人難以忍受的酒後頭痛是從體內酒精濃度下降後開始的，根據一些專家的說法，酒喝了多少並不重要，重要的是喝到斷片。

一些研究發現喝到斷片的人比重度飲酒者更容易發生宿醉的問題，因此審視自己的酒量非常重要，只要節制飲酒就可以大幅度的避免宿醉的發生。

2. 喝水或運動飲料

酒精因為會抑制抗利尿激素的釋放，導致喝完酒會很想跑廁所。

這是一種脫水反應，嚴重者可能會伴隨腹瀉、出汗或嘔吐。

若難受到喝水都會想吐，補充電解質飲料（運動飲料）、茶、含糖飲料也可以幫身體補充水分，減輕脫水的不適感。

3.每杯酒之間喝一杯水

另一個防宿醉的方法是在每杯酒之間都喝一杯水，如此可以加速酒精的排除，並減少酒精引起的脫水反應。

4. 補充碳水化合物

邊吃邊喝也是防酒醉的方法之一。飲酒可能會造成一些低血糖的狀況，因此在喝酒的過程適當的補充一些麵包、薯條、果汁等碳水化合物也可以減輕飲酒的不適感。

5. 避免深色酒精

酒在發酵的過程中會產生同類物（Congener），為酒精多增添一種特殊的氣味。深色的烈酒如威士忌、龍舌蘭、白蘭地因為同類物含量較高，比伏特加、琴酒這種透明無色的酒精更容易產生宿醉的狀況。

6. 補充B群和鋅

一篇研究發現在喝酒前後24小時補充B群和鋅有助身體新陳代謝，提升肝臟代謝酒精的效率，減輕宿醉的症狀。

7. 補充解酒保健食品

多數解酒保健食品中含有牛磺酸、薑黃、牛樟芝等保肝成分，這些護肝成分除了可以保護肝臟之外，還有助提升肝臟酵素代謝酒精的能力。飲酒前補充解酒保健食品有助提升肝臟續航力。

解酒保健食品該什麼時候吃？

解酒保健食品一般會在吃下去30分鐘後開始慢慢地被胃吸收，

因此建議在暢飲前30~60分鐘補充解酒保健食品，可以達到最大的效果。

結語

飲酒在許多文化中被視為社交活動或放鬆身心的方式。

雖然解酒保健食品有助於酒精的代謝，但長期飲酒仍然會對身體產生危害。

這次共有64間酒吧參與酒精路跑，但仍提醒民眾要了解自己的酒量，適度飲酒，才能在酒精的催化下更好地感受台南的人文氛圍。

#酒後不開車，安全有保障！

本文作者：乙禾生醫 營養師顧問UNA